Saveti za Održavanje Vizije

1. Razmotrite planiranje redovnih pauza tokom rada na računaru kako biste se osvežili i opustili oči.
2. Postarajte se da se svakodnevno izlažete prirodnom svetlu bar 20 minuta ujutru ili popodne.
3. Pokušajte sa uvođenjem navike dubokog disanja, nekoliko minuta svakog dana, kako biste oslobodili napetost.
4. Organizujte svoje radno okruženje tako da vam oči budu u prirodnoj poziciji tokom korišćenja ekrana.
5. S vremena na vreme pogledajte u daljinu, omogućavajući očima da se fokusiraju na udaljene objekte.
6. Splanirajte aktivnosti na otvorenom tokom vikenda kao osveženje za um i telo.
7. Obratite pažnju na redovno prilagođavanje osvetljenja u prostoriji u kojoj boravite.
8. Istražite lagane vežbe razgibavanja vrata kao podršku opuštanju napetosti.

Saglasan/a sam sa uslovima korišćenja i potvrdjujem da je sve iz ove stranice isključivo informativnog karaktera.
Preuzmi e-knjigu